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华井木放下手中茶杯,拿起铁壶,另一只手舀了一瓢水浇在了烧得通红的橄榄碳上,登时“刺啦”一声大响,升腾起一阵白色烟气。而后他放回铁壶,站起身悠闲而又快速地从我身后走过,朝门外行去。
我和子淮见状没有多言,立刻拿起东西起身跟了去,出来后待子淮带上房门一起走向对面刚打开门的武库。
武库进门正对面挂着一幅仙风道骨的古人画像,两边各是靠着墙的一整排兵器,那十八般肯定是齐全了。左右两侧南北墙上是一整面的镜子,镜前是健身器材,北边是各种型号的哑铃、杠铃片以及哑铃凳和卧推架,南边是龙门架和史密斯综合架、屈伸引体架与一些配套工具、瑜伽垫、战绳等等。稍微靠中间一些的地方吊着的几个沙袋,还放着速度球、拳脚靶、木桩。整个屋内都铺满了黑色的减震地垫,看着是那种顶级的特殊材料。
“好全啊,该有的都有了,什么都能练,真行。”我见过武库内的布置感慨道。
“是啊,跟健身房一样。”子淮在身边附和道。
我侧脸看他一眼,“呵”了一声道:“是啊,你可好好练练吧。”
他听到此话乜眼“恶狠狠”地瞥了我一下,不再言语。
“练。”华井木本来是背着剑背对着我们,此刻缓缓转过身,轻声提示道。
“好,这个太妥了,马上开始呗。”我一听略有兴奋的回道。
“嗯。”他应道,然后又转过身,纹丝不动地伫立在那里。
我走到北边照了照镜子,略微欣赏了一下自认长相身材还可以的本人,就放下笛子,开始阔肩开手,扭动关节,热身放松起来。
子淮随即放下东西学着我一并活动起来,对于健身和增强力量以及格斗技巧这些方面,他还是有自知之明的,心里清楚跟着我一起做肯定没有问题。
活动了几分钟后,走到平板卧推架旁一屁股坐了上去,接着往后一倒躺在上面,把肩膀向后,就是贴着椅子的方向,尽力沉下去,再向下朝着腿脚的方向收拢。腰部紧贴椅面,双脚着地,脖颈伸直,放松身体。
“呼……”我缓缓地呼出一口气,双手伸起,握住空着的杠铃杆儿,五指抓紧,手腕直立,小臂垂直于地面,大臂则向脚面方向倾斜近四十五度。随后慢慢吸气,使杠铃逐渐下落,落到快贴近中上胸部的时候,瞬间闭气快呼,将杠铃推举起来至最高点。至此,手肘需要留一点儿角度,无需完全伸直,避免关节锁死使肌肉过度放
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